na czczo

A jeszcze jedno pytanie jak ćwicze brzuch (3 razy w tygodniu) to też po treningu brzucha brać krete czy tylko rano na czczo styknie ? Mój plan: poniedziłek- bic/tric wtorek-brzuch środa-plery czwrtek-brzuch piątek-klata/bary sobota-brzuch ...

po jednej dziennie? i czy ma to jakies znaczenie kiedy (chodzi mi o pore dnia) sie bierze i czy do posilku lub na czczo?

cel redukcja tłuszczu i utrzymanie masy mięśniowej(ogólnie redukcja). Robię na czczo aero a przed nim spalacz i antykatabolik. Ok to jak dojdę do 60min to już zostawić i nic nie zmieniać? A zwiększać ilość treningów aero tych 60 min czy np jak dojdę do 6 razy po 60min to już nic nie zmieniać?

na czczo nie biegam bo mnie po prostu ścina po 20 min biegu.... jem pól godz. wcześniej 2 banany i piję 2 szklanki wody

dt: ko przed treningiem, mono 5g po dnt: na czczo ko, 5g mono po poludniu

mass xxl wg. brakow w diecie DT: xp przed treningiem TCM 4-5 kaps po treningu DNT: rano na czczo 4-5kaps TCM

W nietreningowe wystraczy 5 gram. Gainera możesz mieszać z kreatyną po treningu, chociaż mono wrzuciłbym rano na czczo ale to już moje widzimisie

w DT 3-4 tab przed treningiem w DN 3-4 tab na czczo ? będzie dobrze ? niektórzy piszą żeby po treningu brać

Dzięki, A jak przyjmować Storm'a i Dren, bo oba powinno się rano na czczo? Połączyć to razem czy zastosować jakieś inne rozwiązanie?

doszedlem do 40mg/ed robionej z guarana jako wypelniacz i tez bez skutkow ubocznych. zacznij od mniejszych dawek i jak bedzie wszystko ok, to dorzucaj, bo niektorzy po 5mg maja dziwne jazdy i boja sie brac rano na czczo (tu mozna wiecej dac) i przed treningiem. tak ja bralem, teraz biore tylko rano.

walilem po 20-25 mg na czczo przed aero i bylo spoko

A kreatyna w dni nietreningowe tylko na czczo? Carbo stosować zaraz po treningu?

tak tylko 5g na czczo. tak zaraz po treningu ;-)

gain fast wg brakow w diecie, horse power na czczo i po treningu animal pak - do sniadania animal pump przed tr

TO tak DB rano na czczo , przed treningiem a po treningu NOZ tak >?

To tak a co sadzicie o dawkowaniau DB rano na czczo , przed treningiem, a Noz po treningu ?

Jedz tak jak Ci pasuje. Nie ma konieczności dostarczania jej na czczo.

Co mam poczytac ? %-) moze niech jeszcze doda do tego tauryne i bierze ja na czczo wchlanialnosc 100% wieksza :))

glukoza albo carbo, na czczo i po treningu i skonczcie te bezsensowne tematy o kreatynie bo to jusz sie robi żenujące

z odpowiednią dietą oczywiście i hyperfusion Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2009-02-17 14:14:43